Konditionstest
Konditionstest
Den som söker till räddningsmannaexamen och underbefälsexamen ska före ansökan avlägga ett test av den fysiska funktionsförmågan med godkänt resultat. Räddningsinstitutet har utsett testplatser där testerna kan utföras.
Testet kostar cirka 150 € (inkl. muskelkonditionstest och läkarundersökning). Sökanden ska genomgå testningen av fysisk funktionsförmåga på egen bekostnad och på eget ansvar innan hen ansöker till utbildningen. Testets hela pris tas ut fastän personen inte skulle utföra hela testet. Testplatserna skickar resultaten av testerna direkt till Räddningsinstitutet.
Testet av den fysiska funktionsförmågan är i kraft i 12 månader. Testet ska vara i kraft den dag då ansökningstiden går ut. Om sökanden har förnyat ett giltigt och godkänt test är det senaste testresultatet i kraft.
Boka din egen testtid i god tid före ansökan! Testanläggningarna har ett begränsat antal testtider och testerna hålls ofta centraliserat vid en viss tidpunkt.
Testplatser
Testet ska utföras på någon av följande testplatser, boka en egen tid direkt hos testanläggningen:
Topeliusgatan 41b, 00250 Helsingfors.
Anmälan på 1. vån.
Det finns endast avgiftsbelagda parkeringsplatser längs gatan.
Tfn 043824 1752
HULA – Helsingin urheilulääkäriasema
Mäkelänkatu 47, Urhea-halli, 00550 Helsingfors
Tfn 09 434 2100
hula.fi/yhteystiedot
Kuntoutuskeskus Ruissalo/Ruissalon kylpylän toimipiste.
Runsala parkväg 640, 20100 Åbo.
Tidsbokningar per tfn 02 445 4567 (må–fr kl. 8.00–15.30).
Paavo Nurmi -keskus / Caribia verksamhetsställe
Kongressgatan 1, 20540 Åbo
Testdagar torsdag 5.12.2024 och tisdag 7.1.2025.
Tidsbokning tel. 045 783 11203 (mån–fre kl. 8.00–16.00)
Anmälan i god tid, senast en vecka före testdagen!
www.pnk.fi
Kaupinpuistokatu 1, 33500 Tammerfors.
Tfn (03) 2829 333.
Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela.
Tfn 044 7476 520.
www.kunnonpaikka.com
Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi.
Tfn 040 710 6341.
Albertinkatu 18 A, 90100 Oulu.
Tfn 08 313 2154.
Observera att ODL Liikuntaklinikka har stängt i juli!
sportslab.fi/kuntotestaus
Rautpohjankatu 6, 40700 JYVÄSKYLÄ
Puh. 041 731 1038
Om er organisation vill vara med i testsystemet, ta kontakt pelastusopisto@pelastusopisto.fi
Testning av den fysiska funktionsförmågan för räddningsmannakursen (0–3 p)
Testet ger 0–3 poäng. De sammanlagda poängen avrundas med noggrannhet på 0,25 poäng. Poängen avrundas neråt. Muskelkonditionen mäts genom upprepningstest. Mätningarna görs på magmusklerna, musklerna i överkroppen och benmusklerna.
För en godkänd prestation måste sökanden minst få minimipoängen för varje delprestation (observera att varje enskild delprestation är gallrande). På basis av testerna som utförts ger expertläkaren på testplatsen ett utlåtande om sökandens lämplighet för brandmannayrket.
Testets minimikrav och poängsättning (räddningsmannaexamen)
| DELPRESTATION | MIN. KRAV | + 0,375 POÄNG | + 0,750 POÄNG |
|---|---|---|---|
| Bänkpress 45 kg/60 s | 25 gånger | 30 gånger | 38 gånger |
| Situps gånger/60 s | 34 gånger | 43 gånger | 48 gånger |
| Räckhäv utåt | 6 gånger | 10 gånger | 14 gånger |
| Knäböj 45 kg/60 s | 23 gånger | 30 gånger | 34 gånger |
Fysisk lämplighet som förutsätts för underbefälsuppgifterna under underbefälskursen
För att ansöka till underbefälsexamen ska sökanden ha ett giltigt FireFit-index med ett värde på minst 3 för muskelstyrka och aerob uthållighet samt ett läkarintyg som bekräftar att personen är hälsomässigt lämplig för krävande uppgifter inom räddningstjänsten. Om sökanden inte har giltiga FireFit-resultat, måste sökanden avlägga det fysiska lämplighetstestet före ansökan.
Underbefälets konditionstest poängsätts inte, utan resultatet är antingen godkänt eller underkänt. För en godkänd prestation ska den sökande få minst minimikravet för alla delprestationer.
Testets minimikrav (underbefälsexamen)
| DELPRESTATION: | MIN. KRAV: | |
|---|---|---|
| Situps (gånger/ 60 s) | 29 gånger | |
| Räckhäv (utåt) | 5 gånger | |
| Bänkpress (45 kg/ 60 s) | 18 gånger | |
| Knäböj (45 kg / 60 s) | 18 gånger |
Anvisningar för den som deltar i konditionstestet
Bekanta dig med vår guide, där du hittar närmare information om konditionstestet samt tips för träning och förberedelser för både ansökningsskedet och urvalsprovets test.
